사회적 거리두기와 멘탈 건강
SNS 이용 시 주의사항
사회적 거리두기가 시행되면서 많은 사람들은 집에서 머무르게 되었고, 이에 따라 SNS 이용량이 급증하였습니다. 하지만 SNS에서는 쉽게 다른 사람들의 외로움과 불안 등 부정적인 감정이 전파될 수 있어 더욱 조심해야 합니다. 집에서 머무르는 동안에도 몸과 마음을 건강하게 유지하기 위해서는 자신의 감정에 집중하고, SNS 이용 시 주의사항을 지키며 이용해야 합니다.
실외 활동의 중요성
사회적 거리두기가 실시되고 있지만 집에만 있는 것은 오히려 멘탈 건강에 해롭습니다. 실외에서 적당한 운동을 하거나 자연을 느끼며 산책을 하면 마음과 몸이 모두 건강해집니다. 또한, 기상이 좋은 날씨에는 창문을 열어 실내에 자연의 소리와 물결 소리를 들으며 힐링할 수 있습니다.
의미 있는 취미생활의 중요성
집에서 보내는 시간이 많아졌다면, 의미 있는 취미 활동을 찾아보는 것이 좋습니다. 취미생활은 우리의 지식과 기술을 향상시켜주고, 더불어 집중력을 증가시켜 주는 효과가 있습니다. 무엇보다 예술활동은 창의력과 자아성찰 능력의 발달에 큰 도움이 되므로, 적극적으로 활동에 참여하는 것을 추천합니다. 사회적 거리두기가 필수적이지만, 이로 인해 발생하는 외로움과 불안감 등의 부정적인 감정에 대해 대처하는 방법을 찾아보는 것도 중요합니다. 건강한 마음으로 이번 시기를 잘 이겨내길 바랍니다. 1.
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